Les femmes tirent encore plus de bénéfices de l'activité physique que les hommes !
Une étude passionnante publiée dans le Journal of the American College of Cardiology (JACC) révèle une découverte significative qui pourrait transformer la façon dont nous abordons les recommandations en matière d'activité physique. Contrairement à ce que l'on pourrait penser, les femmes semblent tirer un bénéfice cardiovasculaire et de survie plus important de l'exercice que les hommes, même pour une quantité égale d'activité.
Des bénéfices accrus pour les femmes
Cette vaste étude, menée auprès de plus de 400 000 adultes américains, a analysé les habitudes d'activité physique et leur impact sur la mortalité toutes causes confondues et la mortalité cardiovasculaire. Les résultats sont clairs et fascinants :
Réduction du risque de mortalité toutes causes confondues : L'activité physique régulière a été associée à une réduction de 24 % du risque de mortalité chez les femmes, contre 15 % chez les hommes.
Moins d'effort pour un même gain : Les femmes ont atteint un bénéfice maximal de survie avec environ 140 minutes (environ 2h20) d'activité physique modérée à vigoureuse par semaine, tandis que les hommes avaient besoin d'environ 300 minutes (5 heures) pour obtenir un bénéfice similaire.
Ces différences ont été observées non seulement pour la mortalité générale, mais aussi spécifiquement pour les décès d'origine cardiovasculaire, et ce, à travers divers types d'activités, qu'il s'agisse d'exercices aérobiques ou de renforcement musculaire.
Pourquoi cette différence ?
Les mécanismes exacts derrière ces différences de genre ne sont pas encore entièrement compris. Les chercheurs suggèrent plusieurs pistes, notamment des différences physiologiques entre les sexes, comme la taille du corps, la composition corporelle, les métabolismes ou même des facteurs hormonaux. Quelle que soit la raison, ces résultats sont cruciaux et pourraient avoir un impact majeur sur les stratégies de santé publique.
Implicataions pour la santé publique
Cette étude souligne une opportunité unique de renforcer les messages de santé publique destinés aux femmes. En mettant en lumière les bénéfices disproportionnellement plus importants qu'elles peuvent tirer de l'activité physique, il est possible d'encourager davantage de femmes à adopter un mode de vie actif.
Historiquement, les femmes sont souvent moins actives physiquement que les hommes. En communiquant ces nouvelles données, nous pourrions aider à combler cet écart et à motiver plus de femmes à intégrer l'exercice dans leur routine quotidienne, sachant que chaque minute compte double pour leur santé !
Le mot de la fin
Que vous soyez un homme ou une femme, l'activité physique est essentielle pour une vie longue et en bonne santé. Mais pour les femmes, cette étude offre une motivation supplémentaire et puissante : chaque pas, chaque minute d'effort, pourrait vous apporter un bénéfice encore plus grand que ce que l'on pensait auparavant. Il est temps de bouger !
Intéressé(e) par l'étude originale ? Retrouvez-la ici : Sex Differences in Association of Physical Activity With All-Cause and Cardiovascular Mortality
